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這麼討厭有氧, 但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己! 一週裡面,還是要給自己排個兩三次有氧! 希望能有趣一點,做起來心情好一點..... 所以出來了這個“好吧!我們年代感!” “阿嬤的窈窕”咚滋咚 ...

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“硬頸精神👉不輕易低頭的精神!” 關在家就是一天天的軟爛下去, 覺得我需要來點硬的,卻一點也硬不起來!! 這時候的運動,就想做一些自己熟悉的.... 這些雖然都是基本的居家深蹲, 每天堅持,慢慢臀腿也...

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烤蛋糕很難嗎?不想用泡打粉, 我也曾經以為烤不出鬆軟蛋糕, 現在發現,雖然完美很難,但好吃不難啊啊! 一個簡單的家務分配,想要不傷和氣表達不滿, 滿滿的儀式感,就是希望夫妻能深深的對話啊~ 好好講話...

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小皮球,鑲腹油,滿肚不管三七二十一... 好啦!吃了太多加工食品,肚子變皮球, 是時候該來魚兒水中鬧了! 這批菜單是全身性的,我想拿來燒腹油的! 看起來非常簡單484!快44 歌曲太對味,我運動也就跟...