單車飛輪 在 基礎有氧//單車飛輪、居家運動|全民跟著國手動 的影片資訊
不管你是想鞏固自己的基礎體能,團騎不想被海放;太久沒騎車,想找回騎車感覺;或存粹不知道練什麼的朋友,這運動都非常適合你! 隨著檔慢慢加重,轉速一定要維持住,撐過第14分鐘基本上就海闊天空了。 在IG...
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這個課表主要希望訓練在乳酸堆積下還能發揮爆發力,模仿當爬完一段長坡後的最後衝刺。當肌肉、身體習慣在疲勞的情況下依然能保持最後衝刺的質量,不管在外騎車或比賽,就有更多籌碼在最後衝線時與人角逐一二。 在...