健身課程 在 【健身教學 - 健身室腹肌訓練】做得太多Situp卷腹已經無咩效果? 試試這3個動作吧 ! - 私人健身教練Francis Lam 私人健身中心High Fitness 健身教學 的影片資訊
1. 沿垂腿舉Hanging Leg Raise 2. 滑輪轉身Cable Rotation 3. 滑輪卷腹Cable Crunches 今次3個動作對力量及技巧要求都高些, 針對到「腹直肌」及...
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1. 沿垂腿舉Hanging Leg Raise 2. 滑輪轉身Cable Rotation 3. 滑輪卷腹Cable Crunches 今次3個動作對力量及技巧要求都高些, 針對到「腹直肌」及...
【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...
「夏天,為大地帶來美腿」,但美腿只適用於女生,至於男仔就當然要操爆肌。只不過香港人生活忙碌,即使坊間有不少免費健身課程,大家都未必有時間出去上健身課,在家中又可以怎練呢?記者今次找來Adidas體能教...
筋肉爸媽十分喜歡用『階梯踏板』自主訓練與訓練學員! 肌力心肺都有訓練的方法,並且也可以幫助徒手運動更簡化或強化難度! #階梯踏板2代強化型#12/7-12/13限期團購 團購網址:http://g...
今年台灣經歷許多風災、人為事件,都是我們不忍見到的情況,此時此刻,不分你我彼此,那份想要幫助他人的心卻是緊緊相繫著,只要您來參加此次活動,部分收入我們幫您捐給家扶基金會以及流浪狗動物之家基金會,一起幫...
【健身教學 - 全面腹肌訓練】私人健身教練Francis Lam 好多朋友來信問我,怎樣才能練出分明有緻的腹肌?應各位要求,這次教大家三個簡單易學的腹肌訓練動作,詳細解釋一些常犯的錯誤,千萬不要錯過...
【健身教學 - 三頭肌】High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 健身教學示範 要有完美的手臂三頭肌線條是基本吧 ! 但不少人對三頭肌訓練感到困難, 訓練起來總比起二頭肌難掌...
【健身教學 - 三角肌】好多人都想練出又圓又大的肩膊, 即三角肌, 但無奈三角肌是比較難練的肌肉, 健身訓練不當會容易令肩頸及手臂借力, 和受傷。今次High Fitness 私人健身教練Franci...
【背肌訓練入門】不論男女, 背肌對於新手來說一向都是相當困難的項目, 特別是對於「肌肉控制 Muscle Control」弱的健身人士就更難了。大家會否覺得背肌經常沒有感覺? 好難去收緊肩胛骨? 或每...
High Fitness私人健身中心的健身課程總監兼私人健身教練 Francis Lam 接受DBC數碼電台 - 開心好運來專訪,與大家分享健身教學: 腹肌是如何練成。 重溫節目: http://w...