大家好！防疫居家健身房已經打造完成囉，在這支影片讓你們看看我的全新健身房，在防疫期間這就是我鍛鍊的新基地！上一部影片介紹了打造居假健身房的規劃與前置作業，有興趣的朋友們不要忘記先去看上一支影片喔，謝謝...

安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二...

大家都怎麼度過日常的呢😚 快點留言告訴我 ＃健身房＃Vlog＃日常生活 - 超感謝InGym提供場地讓我們拍攝 🥺 FB粉專 👉🏻 https://bit.ly/2VGQnuf - ✨ 飲食菜單 👉...

本集主題：「飛輪運動」介紹 　　　　　　　 訪問：蕭煥瓊 教練 　　 　　飛輪車，英文名字SPINNING，是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創，是一種結合了音...

全新現貨服飾現正熱賣中 https://notorious-2019.com/list.aspx?tid=6&pid=0 惡名昭彰最新公告訊息詳情請參見 https://notorious-2019...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

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這次奇德來到加州的IDEA體適能大會，每年都會在六月到七月左右，為期五天的體適能展覽與課程，這次提早來了，來去朝聖一下Gold Gym，這家位於Fullerton，以我的感覺來說，華人超多，我猜應該大...