腹筋をするときは、お腹を凹ませて行ってください！ トレ以外のときもお腹を常に凹ませておくとどんどんお腹がぺたんこになります。 お腹を凹ませて内臓を正しい位置でキープするんだ…ってイメージしながらお腹凹...

本影片為部分課程中精華預告 課程適合： #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 本当に些細な事なんだけど 衝撃だった話 夫の友人に漫画家さんがいて、 去年家に遊びにいらっしゃる ことにな...

久違的評比單元來囉！ 訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz 美妝評比播放清單► https://goo.gl/HD1xv3 近幾年來打亮風潮崛起 大家都在追求「臉上那道光」...

本集主題：「運動吧，全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹 　　 訪問：黃威皓（總審訂） 　　　吳韶倫（總校閱） 　　 內容簡介： 戰鬥開始了，一起變強吧！ 專為想運動的人類們所量身打造...