朋友們下午好🌹很多人都在詢問我如何瘦身，今天就跟大家分享輕鬆纖體法：「168斷食法」(間歇性斷食法) ！ 只要將飲食時間，集中在8個小時內(一天24小時中，連續16個小時不進食)就可以囉😉 根據營養...

在開始分享飲食法之前， 我想先介紹一下自己。 關於我： 1.了解基本生物以及化學（化學系） 2.做過所有飲食法並堅持一定時間，也讀過大量論文（論文來源大部分來自NCBI以及ACS，但我不會在文章中...

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【調節血糖的糖尿病剋星：黑巧克力】ヽ(°▽°)ノ 紅酒、黑巧克力、漿果這些美食，能幫助你降低罹...

#馬鞍肉幹嘛消不掉_因為你誤會它了咩 不了解馬鞍肥，當然消不掉，要消它就要先深入懂敵人！ 最近走...

＃胰島素阻抗 ＃醣中毒 ＃減醣重要文第二篇 ＃喜歡請打+1 打鐵趁熱，今天的主題依然圍繞在減醣...

＃減醣重點文三 ＃間歇性斷食 ＃重啟代謝的運作 ＃充分燃燒脂肪 ＃降低胰島素阻抗 ＃洗香香去睡覺 ...

飆一下心跳！！ 最大心跳率簡單的計算方式，220減年紀 例如我就是 220-33=187(...

最近流行的間歇性斷食風潮， 確實協助許多人控制了體重， 我在新書曾經提到過各種型態的間歇性斷食， ...

喝茶的好處很多，尤其是綠茶， ❤️綠茶裡面的兒茶素以及茶多酚， 已經有太多證據具有抗氧化的效果， 對...