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我在我的不公開社團 發起了連續30天核心訓練大挑戰 第一天我們就用棒式來做個開頭 棒式是...

這一篇我是跪著用愛心眼讀完的❤️ #美型編 聽說教授都在周二晚上的進階課出沒 請問可以去偷看教授本人...

好多人覺得鍛鍊腹部動作很容易腰或其他地方代償 給大家 『腹部等長收縮』鍛鍊方法 👍🏻🔥🎉...

#腹部訓練的時候脖子都是第一個痠的 #到底是練肚子還是練脖子？ 是不是有一種錯覺… 做腹部訓練的時...

在 #KimiBarre美型棒 的世界裡，對於這些負責姿勢的「深層肌群」，則是永遠擺在訓練的第一位，...

核心代表腰部骨盆.髖部.腹部.與下背肌肉 藉由鍛鍊核心肌群，穩定身軀，傳遞和控制力量，提升運動表...

【💖筋肉訓練小學堂💖】 上次放了羅馬尼亞椅的臀部運動（山羊挺身），發現許多人對這個動作充滿誤會，大...

不是「累才會瘦」！1天只要做1組，5秒高效鍛鍊法激出腹肌 明明已經運動到快「累個半死」😢，為什麼肚子...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之...