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【觀念】空腹重訓也很有力 👉 留言「空腹重訓」領取重點筆記 1. 高強度的下肢訓練,僅會降低肌肉肝醣儲量約26%,重訓無力大多不是因為缺乏肝醣。 2. 高強度短時間(1小時內)的運動大多不需「吃了...