夏天到了 是不是會覺得天氣太熱而不想出門運動呢～ 這次來簡單的分享我最近在家會做的幾組健身動作 是以加強腹肌做的自主訓練 當然做完運動我總是會覺得很餓 XD 這時候適時的補充蛋白質是很重要的唷 無...

⠀ 即將為自己的完美生日週畫下句點✔️ ⠀ 現在的感想是...⠀ ⠀ 生日不只是一年中的...

［公告］ 由於近期私人時間的因素還有要克服一些技術層面的問題，很抱歉這週的Vlog將會順延。打從...

OK發現適合自己的晚餐樂不可支。 白色情人節似乎惹怒他，二十天的成果有目共睹。 訂閱OK Youtu...

你們都知道我很愛吃火鍋 一年365天讓我天天吃鍋都沒問題😆 那在增肌或減脂減肥的過程中能吃火鍋...

健身族只能吃超商外食怎麼辦? 這樣吃不擔心肌肌消失 #玉樹臨風：快點筆記起來 瞭解更多： Kosm...

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