進擊的美人 - 女生健身【啞鈴重量訓練 — 腿部】 人體的下半身，是肌肉含量最多的地方，這意味著只要好好鍛練你的腿部，可以增加非常多消耗熱量的基礎。而且當你站著時，下半身就在出力支撐你的重量，其...

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今天是倒垃圾的一天必須把垃圾整理拿出去～當我忙著處理家裡垃圾時，發現兩個孩子好安靜⋯家裡找了好久差...

【TENGA健身啞鈴】大小肌群雙饗宴？！ 前陣子很多人私訊我，說在網上看到這個「TENGA WOR...

我的居家健身 #啞鈴 ❤️...

健身完記得要將器材歸位唷！(#馬子犬) #即新聞 #健身 #啞鈴 #歸位 #最難 #因為大家都不會...

今天收到了不得了的東西，根本就是健身狂X打手槍魔人會中的! （我） 可惡，好帥!! 連打手槍也...

楷教練聊健身：啞鈴二頭肌彎舉時該不該換手？...

想健你 只想健你 未來過去 我只想健你❤️ . . （擠很久😂） . . #健身 #啞鈴...

楷教練聊健身：啞鈴側飛鳥的操作與變化！（更正中間語誤，肩關節外展非水平外展）...