今天與龍興還有幾位國手聊天(有數位健力舉重國手到場) 我提到了幾點 我個人很憤慨也很激動的 敘述出台灣對於健身 重量訓練 上的一些看法 尤其是對於業界進修學習教練證照這個階段 我講出了許多不...

教練說我這麼久沒來還這麼有活力， 所以硬舉目標直接飆向60kg。😂😂😂 #是因為睡比較飽嘛 #瓦斯...

深蹲：訓練肌群是...❓ ✅✅✅ 深蹲是一個非常好的複合式動作，其中參與的肌群甚多，因此容許大家使...

母親節快樂🎁（活動至5/14晚上八點截止） 影片是外出旅行很實用的TRX訓練，我做4個循環用不到3...

成吉思汗 - 教練怎麼說#9 如何安排輔助項訓練⁉️ 有時候動作上的重量卡關不是課表的問題，而是...

【課程比較：怪獸C 級教練證照課程 VS. 怪獸教練俱樂部】 近來收到許多詢問關於C級課程與教練俱...

花花人生（先說本篇沒有主題也沒有重點而且內文超長） . 『啊你不是教練嗎？怎麼還會受傷？』 ...

莎莉的弓步蹲變化動作訓練， 會訓練到臀肌，腿部肌群，小腿。 很多人在沒有教練指導下，都做錯了喔！ ...

這是美國最近非常火熱的 用多功能性跟舉重動作來比 舉重動作需要 硬舉 髖關節發力 上肢上搏...

前幾天跟想開始訓練的長輩聊到，「為什麼勞動不算是運動？」在日常生活中提重物，爬樓梯，做粗重工作的人...