請讓我告訴你一個故事 我高中和大學的時候，雖然知道自己不是一個一等的運動員，但還是很喜歡，一直非常努力，非常積極，最終的夢是當職業鐵三運動員，去世界到處比賽。那時候最快的5km差不多就 16:40-...

從我去年被丹麥的平到不行的單車賽道教訓過後，我花了一整年研究要怎麼在爬升少的賽道騎更快。 小矮的人像...

5月底牽了新車之後，6、7這兩個月完全是我的單車月，從日本Granfondo摩周100km (摩周...

上月去尼泊爾，單車荒廢一個月；回國後腰傷，單車再荒廢半個月。趁傷勢轉好，去車行老闆Bruce那兒鞭策...

今天夏美和好朋友們一起從台北關渡騎單車到桃園單啡露營生活館，全程約50公里，中間接106縣道後抵達...

- 最近忙到翻掉但是無敵開心！ 能夠認真訓練實在太幸福 這週實在太刺激了又測最大肌力又測FTP 嫩咖...

[ #車友騎車小物大公開 - 比台灣人更愛台灣的他，騎車必帶小物竟然是...？！ ] 車友小物系列很...

stryd 跑步功率計 我在十二月開始用Stryd跑步功率計 其實一直很好奇到底對訓練有任何幫助嗎...

首次FTP測驗💪🏻🚴🏻‍♀️🏃🏼...

分享一些基礎腳踏車的課表 我個人覺得有三項是不能缺的： 1. 耐力有氧 2. 肌肉力量 ...