久坐有多糟糕「#坐骨神經痛」找上你！ 屁股 練好走到老！【健康2.0精選】. TVBS 優選頻道•516K views · 7:52. Go to channel · 久坐族 屁股 痛！必學這些動作 ... ... <看更多>

上班族常期久坐，很容易起身沒來由的就「#屁股痛」？ 開始感覺到屁股深處疼痛，這種痛感有可能是由骨骼引發的#椎間盤突出、神經引發的#坐骨神経痛，抑或是由肌肉引發的 ... ... <看更多>

好煩喔！屁股痛 · 1.伸長臀部肌肉--先左邊側邊抬腿,抬到適當高度,然後數秒. · 2.伸長臀部肌肉--左邊抬完一次,可直接換右邊側邊抬腳(數秒) · 3.伸長臀部肌肉-- ... ... <看更多>