#AskKenneth | Lunges vs Split Squat (中文旁白)
很多人都不知道什麼是 Lunges ? 什麼是 Split Squat?
原來兩者是有分別的。
Lunges
• Upward & Downward
Split Squat aka Single Leg Squat
• Forward & Upward
#squat #lunges #splitsquat #箭步 #legday #legworkout #glutes #hamstrings #quads
#Teamkenneth #onlinecoaching
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO,也在其Youtube影片中提到,簡單介紹單腳深蹲和其訓練動作步驟。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品,將會幫助頻道發展。 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/add626aa 4折優惠碼:MPALEX ...
「squat中文」的推薦目錄:
- 關於squat中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
- 關於squat中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳貼文
- 關於squat中文 在 FITDEVMO Youtube 的最佳貼文
- 關於squat中文 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳貼文
- 關於squat中文 在 The Active Factory Youtube 的最讚貼文
- 關於squat中文 在 增肌/減肥必做動作(深蹲Squat)(中文字幕) - YouTube 的評價
- 關於squat中文 在 今天要來再次介紹【Sissy Squat】這個器材!!!... 的評價
squat中文 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳貼文
#AskKenneth | Lunges vs Split Squat (中文旁白)
很多人都不知道什麼是 Lunges ? 什麼是 Split Squat?
原來兩者是有分別的。
Lunges
• Upward & Downward
Split Squat aka Single Leg Squat
• Forward & Upward
#squat #lunges #splitsquat #箭步 #legday #legworkout #glutes #hamstrings #quads
#Teamkenneth #onlinecoaching
squat中文 在 FITDEVMO Youtube 的最佳貼文
簡單介紹單腳深蹲和其訓練動作步驟。
FITDEVMO私人訓練
詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching
透過以下連結購買Myprotein產品,將會幫助頻道發展。
【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/add626aa
4折優惠碼:MPALEX
支持頻道最新動態
Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
網站 ► https://fitdevmo.com/
電子文章 ► https://fitdevmo.com/newsletter_archive/
▼ 文章重溫影片內容:
http://fitdevmo.com/fitness/%e5%96%ae%e8%85%b3%e6%b7%b1%e8%b9%b2%e6%95%99%e5%ad%b8-%e4%b8%89%e5%80%8b%e6%ad%a5%e9%a9%9f/
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容,幫助想學習和進步的朋友,可是無法從此產生任何收入,如想頻道繼續經營,請資助頻道。
製作成本 ► https://fitdevmo.com/support/
Patreon 專頁 ► https://www.patreon.com/fitdevmo
#FITDEVMO #健身
squat中文 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳貼文
中文口誤備註: Pistol Squat 中文應作單腳深蹲,Lunge 才是箭蹲
另感謝 Katrinauntie 提供中文字幕
武漢肺炎肆虐,衍生了在家健身的潮流。我們製作了《與區議員居家運動》系列,第一集嘉賓係樂活鰂魚涌的陳寶琼議員Kelly,這次目標係讓大家於有限的居住空間仍能在家健身,增強抵抗力!
在狹窄空間中鍛煉,練習的選擇大幅減少,要設計自體重鍛煉更有挑戰性
但只要懂得肌肉運作的原理,仍然是有辦法的。自體重鍛煉的關鍵是確保強度足夠,太容易的練習無法達致超量負荷,促致肌肉成長
所以,請嘗試進行比自己習慣的稍具挑戰性的自體重鍛煉,以 Train to Failure 訓練至力歇為原則,重複數次
我們可以首先以爆炸性或較高難度的自體重項目開始,力歇後休息兩、三分鐘,進入下一個項目,注意第二個練習的難度應該低於或等於比第一個練習
今次內容集中下半身,共四個項目,分別有兩個中階、兩個初階,包括 Pistol Squat 單腳深蹲、 Standing Leg Press 站立式腿部推舉 、 Shrimp Squat 蝦蹲、 Jumping Lunge 跳躍弓箭步/箭蹲,請選擇合適而具有挑戰性的動作開始吧!下一集,我們介紹上半身怎樣練,齊齊康復香港!
squat中文 在 The Active Factory Youtube 的最讚貼文
如想知道更多有關正確健身的資訊請訂閱The Active Factory的頻道
Instagram: www.instagram.com/theactivefactoryhk
Facebook: www.facebook.com/TheActiveFactory
【The Active Factory】開張優惠??
四人課堂,低至平均每月$1,000!
最怕同Sales搓黎搓去,PM問價。明碼實價,公開公平!每人均有一次免費試堂機會!
✅減脂增肌
✅改善身體機能
✅力量提升
小組課堂
⭕️較單對單更實惠!
⭕️認識有共同目標朋友,一同奮鬥!
⭕️互相鼓勵,氣氛更佳,岀盡奶力
⭕️不用同大場會員共用器械
??????????????
4堂$1,600
8堂$2,800
半年任上$8,000
全年任上$12,000
??????????????
課堂時間每節75分鐘
星期一至五:
19:30至22:30(逢搭半開班)
星期六日:
10:30至22:30 (逢搭半開班)
?Whatsapp: 5405 9309 預約報名!
地址:觀塘成業街15號成運工業大廈4樓413室
#theactivefactory #tafhk
squat中文 在 今天要來再次介紹【Sissy Squat】這個器材!!!... 的推薦與評價
對比標準深蹲,Sissy Squat可以更集中鍛鍊你的股四頭肌,能夠更好的孤立股四頭肌且很有效的減少臀部和膕繩肌的參與。 所以【Sissy Squat】跟傳統深蹲和腿推舉器材相較之下 ... ... <看更多>
squat中文 在 增肌/減肥必做動作(深蹲Squat)(中文字幕) - YouTube 的推薦與評價
如想知道更多有關正確健身的資訊請訂閱The Active Factory的頻道Instagram: www.instagram.com/theactivefactoryhkFacebook: ... ... <看更多>