#台灣美學散步系列
#台南地方微行旅
#台南美術館2館
#11月團開團暖身中🌹
台南美術館2 館建築是由普立茲克獎得主、日本建築大師坂茂操刀設計。
美術館主體建築以台南的市樹鳳凰木之鳳凰花為意象轉化為既純粹又強烈的五角造型,幾何構造的鋼骨結構,則是模擬著大自然的樹蔭,當太陽以不同角度照射在碎形屋頂上時,呈現如光穿透樹葉般的美麗光影。
原址為公十一公園的二館,早在百年前就曾做為台南博物館,保存陳列親王相關遺跡、古器物與藝術品。履經更迭的建築更一度成為神社。
如今華麗變身的台南美術館2館,在以美食和古蹟聞名的台南,一舉成為台南美學新地標。
🔶特別安排館方建築導覽
🍀🍀未來行旅團訊搶先看、優先報名
請立即加入美學行旅LINE@
👉👉 http://bit.ly/2oBuGuj
照片2-5取自網路
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人:) 我分成熱身+上半身跟下半身的訓練 一週練三次,分別是一天上半身、...
11月團開團暖身中 在 美學行旅 Facebook 的最佳解答
#台灣美學散步系列
#台南地方微行旅
#藝術空間味蕾饗宴
#美食光Lumière餐酒館
#11月團開團暖身中🌹
隱身於南美館2館五樓的美.食光Lumière 餐酒館,坐擁美術館頂樓玻璃帷幕環繞的極美視野。
美.食光Lumière 餐酒館由丁尺建築師事務所、都市山葵/方瑋建築師事務所與硬是設計共同操刀打造,呼應美術館本身的獨特建型態,設計團隊以充滿現代感的手法,讓餐酒館在白天、夜晚呈現不同的迷人風情景致。
🔶特別安排在此享用晚餐,感受美術館夜間風貌
🍀🍀未來行旅團訊搶先看、優先報名
請立即加入美學行旅LINE@
👉👉 http://bit.ly/2oBuGuj
照片取自美.食光Lumière 餐酒館官網
11月團開團暖身中 在 美學行旅 Facebook 的最佳解答
#台灣美學散步系列
#台南地方微行旅
#百年柳下食堂風華重現
#11月團開團暖身中🌹
座落在氣派的西式建築公會堂與小橋流水的中式建築吳園之間的日式老建築「奉茶.十八卯 」,前身為日治時期由日本人柳下勇三在1929年興建的日式高級料亭「柳下食堂」,近百年的和風老屋修復後原貌重現,現由台南知名茶人蔡東泰承接,變身為具有日式簡雅風情的茶室。
🔶特別安排「府城啉歌詩」體驗:府城這塊土地上的多元人文風情,藉由柳下食堂建造百年歷史來展演、採詩歌吟唱及料理等方式,來展現歷史文化風貌。
🍀🍀未來行旅團訊搶先看、優先報名
請立即加入美學行旅LINE@
👉👉 http://bit.ly/2oBuGuj
照片取自網路
11月團開團暖身中 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人:)
我分成熱身+上半身跟下半身的訓練
一週練三次,分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練(上下混合)
每組訓練次數大家也都不太一樣,可以依自己習慣去分配
/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
/
褲子🔗 :https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用,到時候買教練課的時候,你就可以盡情把所有問題問清楚,這樣才不會浪費$$
但也有人說在什麼都不清楚的時候,跟教練學比較好(但我覺得各有利弊,我還是推前者XD)
那如果本來就有親朋好友在健身,一起揪去訓練我覺得也很好~
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練,但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂~啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細,同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因~我想了解女生在訓練的時候,可以針對哪些部位下去做訓練,可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練,因為主要都是大肌群的訓練,這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合~~
影片之中我也比較少提到專有名詞,像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的,我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD(你們懂的~
------------------------------------------------------------------------------------------
【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
.
✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
.
✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
.
✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
.
✨商案合作請洽 經紀窗口 康泰納仕 Hana
[email protected]
------------------------------------------------------------------------------------------
【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了!:
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭:
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎:
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗!跟av男優做害羞的事:
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂!:
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁!:
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入!!!:
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑!和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶:
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭!內有超顯瘦短褲:
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱!阿嬤的衣櫃|古著穿搭:
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了:
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭:
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成:
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂:
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱:
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy:
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room|ikea必買單品推薦:
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
------------------------------------------------------------------------------------------
11月團開團暖身中 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
84 開春鴻運 韓式春韭小蝦餅 | 春天・雨水 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 82 #鴻運 #蝦餅 #韭菜 #韓式煎餅 #美味 #美味い #scrumptious
食材:
韭菜 4-6 株
蝦仁 200克
紅蘿蔔絲 40g
麵糊
中筋麵粉 180g
冰水 180c.c
樹薯粉/玉米粉 40g
雞蛋 2顆
鹽少許
沾醬
花、蒜末、白胡椒粉、 香油、汽水、
醬油、芝麻粒 (韓國辣椒醬、粉)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
如果你覺得我的影片能幫助到您,請您多多分享出去,能幫助到更多的人。
如果你喜歡我的影片,也請記得訂閱我的頻道喔。
你的訂閱、分享、與按讚喜歡,就是對我最大的動力與鼓勵了!
按此訂閱:https://youtube.com/c/DaddyFrank
外部連結
Facebook
https://www.facebook.com/daddyfrank1973/
Instagram
https://www.instagram.com/daddyfrank1973/
Twitter
https://twitter.com/DaddyFrank1973
#法蘭爸 #艾琳媽
#養生工作坊
想支持我們繼續製作影片嗎? 請到Patreon頁面多多贊助我們!
https://www.patreon.com/DaddyFrank
11月團開團暖身中 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答
【唐綺陽11/25-12/01星座運勢週報】
今年的金馬獎真的好療癒啊,不愧是在「太陽、金、木合相人馬座」時舉辦的獎,許多中外電影大師支持更讓金馬增添人文色彩,看到新人輩出,看到更多電影的可能,整個金馬氣度、高度兼具,真是太不容易了,容我向金馬獎幕後團隊致敬。
畢竟,金馬籌備過程「整個都在水逆天蠍」,想必一定遇到了很多艱難險阻、看盡人性黑暗、遭遇挫折打擊,但,再多的困難,金馬依然交出了漂亮的成績單,依然溫柔包容,大器療癒,溫暖人心,這就是最寶貴的金馬價值,我們要深深記住這些了不起的電影人。
現在,木星射手的最後衝刺,終於來到「倒數九天」了。九天後,木星就要交接到魔羯座上,目前我們感覺到的「綑綁感、壓迫感」就來自於此,在這交接時分,人們都能感到「自由vs受制」的矛盾在最大化,然後,木星將來到魔羯,放大魔羯「限制」的能量,也讓人知道自由從來不是生來就有,而是越限制越凸顯其可貴,是要有方法才能爭取到的好東西,現在我們都深深感覺到了吧?木星魔羯要考驗人們的部分,正在此處。
不過,目前太陽剛進射手,強大的射手能量正在挹注,海外的力量、文化的力量、恢宏的氣度、高遠的理念,都是太陽射手所謳歌的價值,讓我們好好沐浴在射手能量下,找回那份初心與理念。當然也要祝射手們生日快樂呀!!!
當然木星這種大星交接的時節氣流肯定紊亂、心緒不寧,讓我們一起挺住,不要失去信心,要相信愛,甚至去愛自己的敵人。只能說射手的力量太強了,竟讓我想引用聖經裡說的話(射手與宗教有關):「不要與惡人作對。有人打你的右臉,把左臉也轉給他」,以前看到這段話不能理解,但現在我知道了,它說的是不被邪惡綑綁,還能「反過來給予」的高度與氣度,這就是射手的力量,一種「相信就會有」的信念之力。
本週還有兩大星訊,一是金星進入魔羯,二是海王順行。
金星週二進入魔羯~凸顯魔羯的價值,所以「長輩、年長者」、「經典、老店」、「規矩、認真、努力」的人有福了,金星會彰顯你的意義與價值,像是因此加薪、得到資源,或得到青睞與桃花。年長者、大機構、政治等議題也受到重視,凸顯其重要性,老人、老一輩,有傳統、經典符碼者明顯活躍、表現受重視。
週三則是海王星順行。經歷了數月的逆行,經受大量假消息、騙局、混亂的洗禮,現在海王星順行,我們「鑒別騙術、看清真相」的能力又更上一階,諸多混水摸魚的騙局也可能在「人們渴望清明」的能量下被揭發,只要不是「裝睡的人叫不醒」,想醒的都可以清醒。此外,藝術、廣告、電影、美術、美酒等產業在海王順行後都開始動起來,或進入新的階段,祝你們展演順利。
再來是雙魚座們應該有感,守護星的順行為下一階段生涯的展開進行推動,悶了許久的計畫能豁然展開,加緊腳步吧。
本週四則水天蠍、海雙魚三分入相,想變美、變好、療癒的能量逐步昇溫,很適合接觸、深入身心靈領域,或動起想提高顏值、變美的念頭,所以相關產業應該都動起來。
此外火星天蠍在本週為2-8度,帶旺天蠍之外,也讓富豪、幕後推手、「玩大錢的人」、黑道、軍警等相關單位火紅(不管是做得好被推爆,還是做不好被噓爆都是),也要注意「火氣大、爆衝、暴怒」等火能量的不當影響,火能量用得好可以積極衝刺、攀上高峰,用不好則損人又不利己,當然值得謹慎。
射手該反抗要反抗,雙魚能得資源又享受購物樂趣;是誰應注意交通安全,又是誰擺低姿態有助感情關係呢?來看唐老師的分析吧~
◎工作注意:
白羊:競爭中能表現出色
獅子:茫然不知如何選,要專心一點
天蠍:避免摩擦、沒耐性,還是靠自己吧
射手:該反抗要反抗
◎桃花注意:
雙子:擺低姿態,有助感情關係
巨蟹:應好好分辨友情或愛情
處女:冷靜一下,同情、愛情要分清
魔羯:感情上有收穫,能更進一步
◎財運注意:
天秤:花錢在紓壓或家人方面
雙魚:能得到資源,也享受購物樂趣
◎健康注意:
金牛:當心運動傷害,要注意暖身
水瓶:注意交通安全