準備收拾冬裝好好迎接夏天👙
夏天是一個讓人聚焦減肥的季節,因為溫度越高布料越少
今日工事有三件值得慶賀的學員成績
1️⃣ 芋圓妹本週瘦了1.5公斤
2️⃣ 三寶媽綾體脂肪穩定在20%
3️⃣ 千千體脂肪卡關兩週後繼續往下
她們都提前在為夏季高溫做準備,歡迎大家一起來甩肉,教練課程預約/體重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,最近你會不會常常在IG上看到很多廣告打著健康體重管理教練、金牌教練,還有踏入一些健身房是結合直銷代餐產品的呢?我時不時會在IG上收到很多女孩的私訊問我,看到很多人都在喝代餐減肥,還有健身房的教練要他喝代餐,很多人喝了之後的減重效果很棒,那喝代餐減肥到底好不好呢。其實在減肥路上經驗豐富的我,曾經在三個...
「體重管理教練」的推薦目錄:
- 關於體重管理教練 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於體重管理教練 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最讚貼文
- 關於體重管理教練 在 蘋果新聞網 Facebook 的最佳貼文
- 關於體重管理教練 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
- 關於體重管理教練 在 Bodyfit體重管理教練 的評價
- 關於體重管理教練 在 体重管理教练 - YouTube 的評價
- 關於體重管理教練 在 體重管理教練Winkie (lifeblossomjourney) - Profile - Pinterest 的評價
- 關於體重管理教練 在 “體態管理師”跟“健身教練”的差別在哪?! - Dcard 的評價
體重管理教練 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最讚貼文
#只要瘦其他都不管 是極為無知且未來將付出更多代價想法。
尤其 #缺乏運動的現代人 #身體素質遠輸給30多年以前的人更遠輸農業時代的人。
不是只要能走路就沒事,待衰退到出事時,想補救?能補得已有限了。
#智慧的人_學習見不著實體的珍貴知識。
#迷惘的人_依賴摸得著實體的治標物質。
知識是一輩子受用無窮的,
並讓你分辨得出誰在講大話講幹話。
🤫給想減重的你一句話,你實際只需要2個東西>
👉1.專業考試合格的 #肌力體能教練 持續有在進修並且以自身實踐。
👉2.#國家考試合格的營養師(受過系統性運動科學教育出來的運動營養師)
🤔其他的偏方如:可以燃燒脂肪的鬼機器、xx90.賀xx奶昔、金牌教練等等全部都不要去信它。(全部都只是抑制食慾、製造熱量赤字、什麼改造基因全都是假的),你會發現直銷所開的健身房裡面的教練,基本上是不念書不進修的但自己瘦身成功,po的文不是出去玩就是奶昔、吹噓自己曾經瘦多少賺多少錢(都不花錢進修只虎爛當然賺很多),不然就是把一群人關起來做亂78糟的摧毀關節的肌力循環課。沒進修的它們對生理學、生物化學、賀爾蒙內分泌與運動關係、各種阻力訓練法、關節運動學、各能量系統區間、週期性、運動前中後該補充的營養素為何等等這些都不了解,還大言不慚的自稱為(體重管理教練),這樣子大家還放心將自己身體交給他們嗎?
👉以正確管道瘦下來的你,除了擁有身材、好的核心關節穩定活動度、強壯的肌力骨密度,穩定的血糖、改善胰島素敏感度、心肺能力、乳酸耐受性的改善、改善腰酸背痛、身體協調、反應的提升。
這些都是你所接收偏方無法為你提供的。你應該也不希望瘦下來了,是又瘦又虛弱的吧🤭
體重管理教練 在 蘋果新聞網 Facebook 的最佳貼文
【Video Talk】鏟油!體脂過高怎瘦身
專家:體重管理教練 張靜芬
一般人對於瘦身的觀念,停留在體重的數字上,但其實更重要的是體脂肪率及肌肉量。很多人尤其是女生,其實體重已經很輕了,但是還是要減重,原因是體脂肪過高,所以外觀看起來是肉鬆族,體態自然無法看起來精實。
《蘋果新聞網》請到資深護理師張靜芬,目前是體重管理教練,以她長時間協助多人成功瘦身的經驗,建議大家健康有效的瘦身方法,並請到她的學員Amy分享實際瘦身有成的經驗。
體重管理教練張靜芬表示,想要讓身材更Fit一定要運動,但是有運動健身經驗的朋友都知道,在瘦身過程中飲食扮演更重要角色,就是所謂3分動7分吃,很多人想要藉著運動瘦身,但運動半天沒有效果,所以必須了解該吃些什麼?該怎麼吃?才能有健美好身材。
【Sports Talk】運動半天很難瘦 體重管理教練這樣說
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#videotalk #蘋果新聞網
體重管理教練 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
最近你會不會常常在IG上看到很多廣告打著健康體重管理教練、金牌教練,還有踏入一些健身房是結合直銷代餐產品的呢?我時不時會在IG上收到很多女孩的私訊問我,看到很多人都在喝代餐減肥,還有健身房的教練要他喝代餐,很多人喝了之後的減重效果很棒,那喝代餐減肥到底好不好呢。其實在減肥路上經驗豐富的我,曾經在三個不同時期都有使用過代餐和直銷產品的減重計畫。先聲明我沒有要對任何的直銷商品跟直銷商做任何的抨擊,也沒有要針對產品本身好或不好去做評論。前面我會先分享我自己嘗試過的經驗,再來會提出我對代餐等減肥工具的客觀看法,先幫你打個預防針,再去評估是否要使用!
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