假如是胖子,絕大部份都沒有這問題(淡定
#運動是一門專業 #那大部份是碳水的世界
#沒碳水就最大爆發力已經輸死你
Search
Search
假如是胖子,絕大部份都沒有這問題(淡定
#運動是一門專業 #那大部份是碳水的世界
#沒碳水就最大爆發力已經輸死你
#1. 什麼是碳水化合物?好壞醣類這樣吃才健康 - Hello醫師
碳水 化合物(Carbohydrate)又稱作醣類,顧名思義,就是含有碳(Carbon)和氫和氧原子(H2O,水)的化合物,是人體三大營養素的其中之一,攝取碳水化合物的主要目的,是 ...
#2. 醣類- 維基百科,自由的百科全書
醣類又稱「碳水化合物」,其由來是生物化學家先前發現醣類物質均可寫成經驗 ... 多醣也是常見的能量來源,許多生物皆能分解澱粉成葡萄糖,但大部份生物都不能消化纖維 ...
#3. 醣類(碳水化合物)
單一碳水化合物(單醣和雙醣). 包含一個或兩個糖分子。 能在人體快速釋放能量,為身體的工作肌肉提供能量。 包括能從大多數水果中找到的葡萄糖及蔗糖;及 ...
#4. 營養素與健康:碳水化合物糖
從化學結構而言,簡單碳水化合物可分為兩大類,即單糖(單糖分子)和雙糖(由兩個單糖分子聚合而成)。從營養角度而言,葡萄糖、果糖和半乳糖是三種主要單糖。這三種單糖 ...
#5. 改減的是「糖」還是「醣」?原來是它才會轉化成脂肪開始囤積 ...
想要打造易瘦體質,就要先了解人體的脂肪是如何囤積的。碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體所需的三大營養素,而其中又以碳水化合物最容易影響血糖波動。
#6. 【減脂進階】六大類食物有哪些?減脂的你不可不知 - 營養師Ricky
魚: 大部分海鮮蛋白質含量高,膽固醇較低,且油脂來源主要是不飽和脂肪,有助保持心血管健康、抗發炎,如: 蝦仁、花枝、章魚、鯛魚、白鯧等。紅色肉質的魚類脂肪含量較高, ...
#7. 減肥忌食碳水化合物?減「醣」vs減「糖」有差別! - 營養N次方
不吃碳水化合物才能瘦嗎? 碳水化合物又稱作醣類,是人體重要的能量來源,每1 公克可以提供4 大卡的熱量,在代謝 ...
#8. 減肥怎麼吃「碳水化合物」?吃對瘦更快!看完讓妳一秒搞懂好的
淨碳水指的是碳水化合物中扣除膳食纖維後的部分,也就糖與醣的總和,泛指有熱量的部分,通常是減醣、生酮或需要控制熱量攝取的人群需要管理的數字。尤其是 ...
提供身體能源的主要來源人體所需的三大營養素(碳水化物、脂肪、蛋白質),其中碳水化合物提供了人體55%~60%的熱量,主要來自主食,因此主食是提供身體能源的主要來源; ...
#10. 什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量
世界 上大部分的食材其實能被分成六個「大類」,同一大類的食材含有的營養成份比例非常 ... 是多少,就能很快算出整樣食物的熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪的含量了!
#11. 怎在日常飲食落實「低醣」?從主食到點心掌握5原則 - 元氣網
所謂的三大營養來源,是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。 ... 「醣」裡面包含了「糖」和眾多澱粉類,而大部分的文明裡,我們都是吃澱粉多醣類為主食。
#12. 這樣吃碳水化合物未加工全穀類顧健康
穀類是飲食中碳水化合物的主要來源,普遍為世界各地人士所接受,並視為飲食最主要的部分。穀類在健康飲食計畫及療癒飲食計畫中占有極其重要的地位。
#13. 壞的碳水化合物,為什麼它對我們很重要?∣營養共筆專欄
這些食物都是碳水化合物。 但兩個問題中提到的第二個食物都含有好的碳水化合物— 全穀類與蔬菜。 ... 纖維是植物食物中人類無法消化的部份。
#14. 我們吃的食物和氣候有關?食物碳排放之王是 - Greenpeace
低碳食物已成為風潮,為減少碳水化合物攝取量的飲食方式。 ... 根據牛津大學的研究,大部份的植物性食物都是低碳之選,碳排放比動物性食物低10 至50 ...
#15. 小麥何以從超級糧食,成為致病主因?|週末書選 - CSR@天下
我要說的是,大部分美國人在飲食和健康方面的問題,不是脂肪、不是糖,不是 ... 小麥中的複合式碳水化合物,75%是分叉式的葡萄糖單元鏈結,亦即「支鏈 ...
#16. 果糖、蔗糖、麥芽糖比一比!甜度高的糖,熱量就一定比較高嗎?
這是因為,高熱量的糖可以讓人體的血糖質快速上升、來補充能量,而吃糖可以讓腦部分泌 ... 單醣是碳水化合物組成最小的醣類,其中果糖就屬於單醣。
#17. 碳水化合物是減肥大敵?營養師直呼:吃對食物反而有助減重
人體吃下碳水化合物後,血糖會上升,無論是哪種醣類,最後都會在體內轉化為 ... 相關裝備,並提供場地與器材出租服務,以實際經驗來說,大部分的主辦 ...
#18. 飲料小百科 - 可口可樂
喝飲料可以是健康飲食的一部份嗎? 一杯飲料中含哪些必須營養素呢?其實飲料中有95%以上是提供人們日常生活需要及有益健康的水份,其中的糖份是一種碳水化合物,能提供 ...
#19. 了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」? - 早安健康
碳水 化合物(或簡稱醣類)依結構可分為四大類:單糖、雙糖、寡糖和多糖。 @單糖是最小單位的糖,其中最常見的包括葡萄糖、果糖和半乳糖; @雙糖由兩 ...
#20. 你也有碳水化合物恐懼症?低碳高脂飲食一定健康嗎? - 食醫行
碳水 化合物幾乎是每一個偉大文明的核心食物,無論是現在和過去,看看世界各地的文明,碳水化合物都是絕大部分人類大型聚落的重要產物。
#21. 飲食缺乏碳水化合物全身無力心情差又累 - Yahoo奇摩運動
追求好身材想減肥,很多人會拒絕攝入澱粉,但澱粉其實是人體吸收碳水化合物 ... 甚至連大腦都會有感受,大部分我們聽到的病人,是會頭暈脾氣不太好。
#22. 「碳水化合物」是糖尿病的元兇嗎? - 第2 頁 - 關鍵評論網
沖繩居民是世界上最長壽的一群,也是碳水化合物的愛好者。據稱它們的飲食有高達85%是來自澱粉,其中又以番薯、白米為主,蔬菜與豆類僅佔小部份熱量( ...
#23. 碳水化合物會影響瘦身成效?教你5個正確攝取碳水化合物的方法
大多數的人都傳言著瘦身減重就必須要大量減少碳水化合物的攝取,因此, ... 如果以一份便當來算,大部份的人普遍都有青菜類太少,米飯太多的問題,且 ...
#24. 既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對 - BBC
因此,各種低碳食譜應運而生,而且已經有一段時間了。 其實,很多人並不清楚碳水化合物其實也分不同種類,它們的作用和功能可大不相同。有些是 ...
#25. 【低GI迷思】低GI飲食(低碳水化合物) 的關鍵字,與迷思攻防戰
雖然兩派意見各有攻防,但排除糖尿病、能否減肥,與不同的種植條件,單就營養價值來說,屬低GI的穀類與根莖類,確實是大部份研究公認優質的食物,糙米與白米相比,糙米 ...
#26. 哪種食物會讓你/妳胖? - 科學人雜誌
根據這種邏輯,任何多餘的熱量,不論是來自蛋白質、碳水化合物或是脂肪(食物 ... 肥胖、糖尿病及其併發症的激增)的科學基礎,大部份都還沒有答案。
#27. 生命之化學基礎及其生理 - 生命與遺傳
地球上的生命,就如同地球上其他無生命的物質世界一般,是由各種化學元素所組成 ... 上述的有機化合物是組成生物的物質基礎,生命體的各個部分都是由這四種化合物所 ...
#28. 世界各地常見的微量營養素缺乏症 - Ask The Scientists
巨量營養素是蛋白質、脂肪和碳水化合物,能為您提供能量,是組成您身體結構的基石。 ... 從全球各種研究中收集的大部分數據都聚集在這三個領域。
#29. 了解堅果才能吃對堅果,綜合堅果營養成分比一比-基礎營養篇
BBC評比世界百大健康食物,堅果是第1,共有3種堅果入圍 ... 大部分人都知道堅果內含有不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、礦物質與維生素,但其實除了 ...
#30. 碳水化合物:功能性一图分类,该吃什么和不该吃什么 - 知乎专栏
碳水 化合物是我们饮食中三大宏量营养素之一,除了能够为我们提供能量之外,也影响着我们的健康。碳水化合物具体可以分为三大类: 糖类、淀粉类和膳食纤维,这是一般 ...
#31. 我們吃的食物和氣候有關?食物碳排放之王是 - 產品碳足跡資訊網
低碳食物已成為風潮,為減少碳水化合物攝取量的飲食方式。 ... 根據牛津大學的研究,大部份的植物性食物都是低碳之選,碳排放比動物性食物低10 至50 倍,魚類、家禽及 ...
#32. 地瓜VS馬鈴薯,哪個才是真正的減肥聖品?專業營養師揭開 ...
國人瘋減重,覺得吃白飯容易胖,認為改以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代, ... 大千綜合醫院營養師江仕峰表示,碳水化合物(醣類)是人體重要的3大營養素之一。
#33. 請問白米飯才是真正的「垃圾食物之王」?吃飯真的很不好嗎?
「人體每天需要的碳水化合物只有50克」相當於只有熱量200大卡,那剩餘熱量1200~1600大卡要從那裡來滿足?吃更多的肉,增加自己的膽固醇,血脂肪?吃更油的 ...
#34. 不生病的飲食:常醣常好油飲食
所謂常醣常油是指所吃的食物中,碳水化合物佔能量來源的 50%、脂肪佔 40%、蛋白質佔 ... 眾所周知,發炎反應是大部份新陳代謝疾病、慢性病的源頭。
#35. 營養標示數值公式計算常見問題、法規遵循事項【整理】
針對營養標示部分,應依「包裝食品營養標示應遵行事項」辦理。 ... 碳水化合物之熱量以每公克4大卡計算,但碳水化合物項下標示膳食纖維者,其膳食纖維 ...
#36. NG早餐大剖析,小心熱量高又爆醣 - 親子天下
鐵板麵:主體一樣是精緻的麵條加上少許的玉米粒,幾乎都是碳水 ... 販售的食物絕大部分都有營養標示,所以你可以看到你選購的食物熱量和三大營養素, ...
#37. 想控醣,一餐竟然只能吃三顆水餃?營養師:謹記「健康密碼 ...
文/ 早安健康編輯部. 很多人覺得自己吃的很健康,但血糖卻很高,怎麼會這樣?營養師林宛均舉例,「以芭樂來說好了,有病患覺得它是低升糖的水果,很好 ...
#38. 110年第二次營養師考試-公共衛生營養學考古試題詳解 - 志聖文教
題目一 請詳述第八版「國人膳食營養素參考攝取量」增訂碳水化合物和膳食纖維參考攝取量的評估 ... 可由一般照護者或是醫護人員使用; 內容分成營養篩檢及一般評估兩部分.
#39. 喝含糖飲料不行,改成加蜂蜜就比較健康嗎?蜂蜜不是糖嗎?讓 ...
由上表可以見到蜂蜜裡面80%都是碳水化合物,也就是醣類。100公克蜂蜜中, ... 蜂蜜的味道,有時候會拿來泡奶茶喝(大部分情況都是喝無糖鮮奶茶)。
#40. 既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對 - 康健雜誌
其實,很多人並不清楚碳水化合物其實也分不同顏色和種類,它們的作用和功能可大不相同。有些是"好碳水", 有些則是"壞碳水"。
#41. 【健康】生酮飲食怎麼吃?5 個QA 確認自己是否 ... - 跑步筆記
生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物,也限制許多食物攝取,如:米飯 ... 油脂大部分是由脂肪酸合成,而脂肪酸又可以分為SFA 飽和脂肪酸、UFA 不飽和 ...
#42. 營養表.糖尿病飲食.減重飲食.粗估碳水化合物吸收量(扣 ...
克纖維,生鮮,軟骨帶部份肉,混合均勻打碎. 粗估每100克吸收 1.7克碳水化合物 82大卡、15克蛋白質, 豬腎:腰子 克纖維,生,豬臟器,混合均勻打碎. 粗估每100克吸收
#43. 餐餐外食,如何掌握碳水化合物呢? - iPEDIA 百科
· 計算全榖雜糧份量:方法1. 1 份全榖雜糧類含15 公克的碳水化合物,可以參考衛生福利部國民健康署的食物代 ...
#44. 你不可不知,一定復胖的十個笨蛋減肥法!】 你用過幾個呢?
的確精緻澱粉是引起肥胖的主因之一,但澱粉是碳水化合物含量最多的食物種類,碳水 ... 大部份只吃蔬菜水果減肥的人,份量往往也吃的不夠,加上減肥本來就應該是要使用 ...
#45. 1 生物複習講義_REV_CH3 (一)食物中的養分與能量
已知表中所列的蛋白質與碳水化合物所產生的熱量合計小於. 129 大卡。 ... 葉片是植物進行光合作用的主要器官,而葉的哪個部分是行光合作用最主要的場所?
#46. 碳水化合物 - 中文百科知識
碳水 化合物(carbohydrate)是由碳、氫和氧三種元素組成,由於它所含的氫氧的比例 ... 被組織細胞利用與氧氣反應生成二氧化碳和水,放出熱量供身體需要,大部分血糖則 ...
#47. 碳水化合物_百度百科
碳水 化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例 ...
#48. 【7-11】香蒜白酒蛤蠣義大利麵:熱量低,減肥也可以吃!!
7-11 香蒜白酒蛤蠣義大利麵價格:79元重量:306克熱量:418大卡合胃口度:8 ... 蛤蠣部分是我覺得比較扣分的部分,味道不到很鮮美,或許是因味鮮甜的 ...
#49. 砂糖的甜蜜物語 《知識大圖解》 - PanSci 泛科學
與澱粉一樣,糖也是碳水化合物的一種,由碳、氫、氧原子組成,作用就如同身體的燃料 ... 我們已經知道翁啟惠是醣化學的先驅,不過其實到博士畢業前,他大部分仍著重於 ...
#50. 吃飯不用帶磅秤!專家曝「1原則」熱量輕鬆算…弄懂6大類食材 ...
Cofit營養團隊指出,世界上大部分的食材其實能被分成六個「大類」,同一 ... 是多少,就能很快算出整樣食物的熱量、蛋白質、碳水化合物和脂肪的含量。
#51. 碳水化合物幫你瘦,不吃...會短命啊!
提供能源碳水化合物是身體的主要燃料來源,在消化過程中,糖和澱粉被分解成單醣,然後被吸收到血液中,在那裡它們被稱為血糖。葡萄糖在胰島素的幫助下進入 ...
#52. 不用擔心熱量爆表!吃泡麵不發胖3招公開 - 今周刊
沒錯,大部分的人都把泡麵當成垃圾食品,而且認為它對人體健康的危害多得 ... 泡麵果腹的人群當中,有60%的人是營養不良的,因為它只有碳水化合物, ...
#53. 【科學研究】【10大芭樂的好處! 】芭樂營養價值有 ... - 方格子
熱量: 68大卡; 水份: 80.8公克; 蛋白質: 2.55公克; 脂肪: 0.95公克; 碳水化合物: 14.32公克 ...
#54. 碳水化合物1 @ 這是我的部落格:: 隨意窩Xuite日誌
膳食纖維是植物性食物裏不能被腸道中的消化酵素所消化吸收的纖維,這些物質只有少部份在腸道中會被細菌分解產生一些熱量,而大部份均由腸道排出體外。
#55. 碳水化合物也分好壞?聰明飲食更健康!
其實碳水化合物本身是無辜的,只是因為食品加工的程度、烹調方式的不同, ... 對於吃素的朋友來說,大部分的植物性食物都有碳水化合物,問題在於我們 ...
#56. 碳水化合物 - 中文百科全書
碳水 化合物發現歷史,化學組成,主要用途,一般作用,正常需要,基本分類,營養供給, ... 大部分血糖則存在人體細胞中,如果細胞中儲存的葡萄糖已飽和,多餘的葡萄糖就會以 ...
#57. 澱粉v.s碳水化合物、醣v.s糖,解答瘦身人最容易搞混的這些字
低熱量飲食法就是每天約減少正常飲食的500~1000大卡,通常是透過減少攝取醣類和飽和脂肪,然後提高蛋白質攝取。例如將醣類攝取量降至每日50-150 克。好的 ...
#58. 肯德基都开始做“减脂餐”,不吃碳水的中产把垃圾食品逼成啥样 ...
烤蔬菜、玉米粒、沙拉、看起来不含肥肉部分的大块牛肉,还有淡绿色卷饼……原来真正的减肥猛士,已经不在轻食店纠结要不要加肉加沙拉酱,而在肯德基/ ...
#59. 正確理解含碳水化合物的食物-職場新鮮誌
世界 上許多最健康的食物中,都含有大量的碳水化合物。 ... 是在小麥、大麥和其他穀物中發現的一種蛋白質,大多數人可以消化這種蛋白,只有少部分人食 ...
#60. 李玟生前罹乳癌!醫揭愛吃「1類食物」:恐增胰臟癌 - 三立新聞
事實上,女性十大癌症當中發生率最高的癌別為「乳癌」, ... 陳榮堅也說,曾經有研究指出,喜歡吃碳水化合物的人,發生乳癌的機率高於一般人67%。
#61. 为什么现在老一辈饮食习惯还是说以碳水为主,比如喝稀饭
肉类是补充蛋白质啊,饱腹感还得靠碳水,我每天早上跑10公里午饭不吃米饭一会会儿就饿了 ... 大部分地区的饮食都是以碳水为主吧. 大部分地区的饮食都 ...
#62. 健身那些事篇三十一:原来糖有这样的历史!糖与代糖,真的 ...
通过战争,甘蔗种植以及蔗糖的制作方法,以印度为发源地,不断扩散至世界各地。 ... 自然界中大部份植物中都含有糖,但大多数的植物糖份含量都很低,能够用来制糖的并 ...
#63. 第一章緒論
熱量的攝取:飲食可以提供熱量的營養素是醣類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、 ... 有些體蛋白合成,但是食物中蛋白質消化吸收後的胺基酸大部份被作為能量.
#64. 老火汤滚汤炖汤哪类营养高?饮汤易肥患糖尿?营养师揭12种 ...
老火汤烹调时间:1小时或以上老火汤的烹调时间较长,大部份蛋白质含量可以 ... 粟米木瓜另外,Charlene指,经过愈长时间烹调,碳水化合物类及淀粉质类 ...
#65. 喝對咖啡才不會變「癌細胞」的最佳食物
咖啡愛好者又可分為二種:原味黑咖啡的忠實者,喜好的是熱氣中的香味瀰漫,吸引人趕快享用一杯,唇齒之間,咖啡汁液浸潤,舌頭上層至舌根的回甘度長留 ...
#66. 低副作用的壯陽藥購買線上官網專賣店藥效 - coronavirus jalisco
犀利士藥局簡介:犀利士(Cialis)是世界四大壯陽藥之首,藍色小藥丸偉哥萬艾可 ... 犀利士的生產集中在少數製造廠,三家製造商控制了全球市場的大部分,缺乏競爭導致 ...
#67. 老是大不出來好困擾5 種食材助排便跟馬桶奮戰說掰掰! - 奧丁丁
【健康醫療網/編輯部整理】忙碌現代人的飲食多半相當精緻,美味可口之外,常常少了高纖維,若又加上高熱量、高脂肪,難免導致肥胖和便秘的情況發生, ...
#68. 藤蔓訓練Vine Training: 最新的百科全書、新聞、評論和研究
葡萄樹支撐如此大樹冠的能力取決於其根系的健康狀況和碳水化合物的儲存。如果葡萄藤沒有與其樹冠成比例的健康且廣泛的根系,則葡萄樹的部分部分(尤其是葡萄串)將因稀缺 ...
#69. 阿斯巴甜恐列入可能致癌清單!調查:代糖即將失寵超過9成 ...
對此,食藥署則說明,阿斯巴甜為非碳水化合物類的人造甜味劑,甜度是蔗糖的200 ... 愛爾蘭的Kerry集團針對6大洲24國、共12784人所做的一份消費者調查 ...
#70. 不是所有的醣類對血糖都影響甚鉅
一般而言,會產生甜味稱為『糖』;而『醣』又稱為碳水化合物,是產糖的 ... 麥芽糖 很少存在天然食物中,大部分是經由澱粉咀嚼消化後的產物,在細嚼 ...
#71. 含豐富益生元有益腸道?夏日當造火龍果3大營養價值!糖尿病 ...
火龍果所含的益生元,有助滋潤腸道益生菌,特別是乳桿菌及雙歧桿菌,研究 ... 值介乎48至52,屬於低,相比其他水果的碳水化合物及糖份含量都較低。
#72. 想請問運動後回復身體的飲食? - Mobile01
小弟平常有在騎單車的習慣平時騎車也會注意要暖身以及收操騎的過程也都會補水、香蕉或是運動飲料但還是很常會在騎完以後鐵腿 ... 蛋白質和碳水化合物.
#73. 科學實證 最強飲食:UCLA博士醫生的世界級研究數據,14天改變你的身體!
根據針對五十萬人進行五年的追蹤研究(5)結果得知,攝取褐色碳水化合物可以稍稍降低 ... 上頭標示了「全麥粉」,其全麥粉含量也只有一點點,大部分都還是精製過的小麥粉。
#74. 形塑世界的13種食物:飢餓如何改變人類的過去、現在與未來
香蕉稱王的世界我們對香蕉的喜愛勝過所有其他水果。英國人,無論是成人或孩童,每週平均都會吃 2 根香蕉,大部分是自南美進口而來,而且都是同一個品種,那就是香芽蕉( ...
#75. 廢柴以魔王之姿闖蕩異世界 有時作弊一下的悠哉旅程 (6)
更何況我們還沒打算靠販賣來賺錢,是以最低底限的價格提供。 ... 大部分人就會放棄直接走進十字路內側,轉而繞道由外側從其他三個十字路口進入,而一路上當然也會順便看看 ...
#76. 飲食大未來: 全球飲食劇烈變遷的年代,給置身豐盛時代卻無比徬徨者的最佳飲食健康指南
世界 上大部分的國家都在過去五年、十年或是五十年間,經歷巨大的飲食習慣改變,多年來營養師致力推廣「地中海式飲食」作為健康飲食的典範,希望各國人們都應該效法。
#77. 世界電影雜誌: 1996年四月號 328期 - 第 79 頁 - Google 圖書結果
在她拍戲的箱型車上放滿了像〈七個成功之道>、<碳水化合物節食法〉,還有三張瑪麗蓮夢露的照片。 ... 很明顯的,黛咪的成功大部份來自她對自己的期望與要求。
#78. 急診科醫師的沒時間健康法 - 第 13 頁 - Google 圖書結果
大部分 的水果,而且具有膳食纖維高而卡洛里低的曾經被污名化的咖啡:降低肝硬化、減少心血管疾病幾種近年來由黑翻紅的食物 膽固醇以外,大多是跟其他的不良飲食及.
#79. 身體 - 第 29 頁 - Google 圖書結果
... 中所含有的總量其實並不算多通常都少於一磅可以謹記在心的重點是碳水化合物一經 ... 結構上很複雜稱為多是壞膽固醇實也是重要的一員你的體內所含有的膽固醇大部分 ...
#80. 人類死亡史:從瘟疫到失智症 - 第 15 頁 - Google 圖書結果
2016 年世界衛生組織的報告指出,全球有 4 億 2200 萬人罹患糖尿病, ... 大部分現代文化都偏好瘦削身材,覺得瘦子較有吸引力,因此體重過重的人可能被視為懶惰、缺乏減重 ...
那大部份是碳水的世界 在 想請問運動後回復身體的飲食? - Mobile01 的推薦與評價
小弟平常有在騎單車的習慣平時騎車也會注意要暖身以及收操騎的過程也都會補水、香蕉或是運動飲料但還是很常會在騎完以後鐵腿 ... 蛋白質和碳水化合物. ... <看更多>