《教學隨記》瑜伽到底是什麼
昨天是這學期 清大瑜伽 NTHU Yoga 的第一堂課,身為校友的我,很開心又能夠回饋母校的學弟妹們。
我都說我是教動作的,但既然是叫瑜伽課,除了做瑜伽動作以外,也想分享一下到底瑜伽在我的看法是什麼。
常聽到有人分類,有些練習是用身體鍛煉心智,有些練習是用心智鍛煉身體,但我覺得如果你同意身心靈原本就是不可分的存在,那這樣其實任何練習都是身心靈的整合練習。
所以不管是重訓,跑步,跳舞,瑜伽都是一樣好的練習,沒有任何一個比較高級。
唯一有差別的是形式。
一般來講瑜伽的節奏還是相對慢,強度相對沒有其他有重量跟重複性高的動作高,所以相對我們更有很多“靜”跟“探索”的空間。
瑜伽的第一堂課,我們從呼吸開始,找回自己的專注,找回自己身心的連結,過程中當然會有一些動作,有些可能有點挑戰甚至你無法做到,但做到動作從來也不是瑜伽練習的重點,而是在過程中我們利用穩定的呼吸,找尋適合的深度強度,練習專注的能力,同時也能夠讓身體越來越健康。
我也說不出什麼瑜伽的故事或講出很多瑜伽經,甚至也不會講心靈雞湯小語,對我來說,最簡單最實際的,透過瑜伽的練習,讓我們找回專注的能力,讓身體越來越健康,與自己有更多的連結,就夠了。
而瑜伽的形式也不會只被限制成這種樣貌,這就是像種下種子,而往後還有更多種形式的探索。
照片是多年前去清邁參加 Retreat 拍的,在走下要離開教室的樓梯時,每個人抬頭都會看到的一段話:
「The Practice Never Ends...」
它提醒著,當你練習完走出教室後,這不是瑜伽練習的結束,而是練習的延續呢。
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#教學隨記真的是隨便記
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清大瑜伽 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的精選貼文
人生的際遇真是有趣
從沒想到從學校畢業後,最後還會收到自己母校的聘書。
感謝清大瑜伽社的邀請,讓我可以用不同的方式來回饋學校。
#收到自己母校的聘書成就解鎖 🔓
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清大瑜伽 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳解答
謝謝 清大瑜伽 NTHU Yoga 的邀請,完成了這一學期的英文瑜伽課。
🔓人生成就之一解鎖,就是輾轉一圈,最後回到母校教瑜伽,斜槓斜到變正職的概念🤣。
能夠常回到校園走走(偽裝大學生?!),還有跟大家分享瑜伽的練習,真的很開心。
我們下學期再見摟 🖐
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