【陷在流沙中的權貴家族】
最近幾天韓市長夫人李佳芬家族被接連爆料,過去長期在 #西螺大橋下濁水溪河床盜採砂石。
新聞披露後,韓市長似乎有難言之隱,聲稱一切交給發言人處理。
夫人李佳芬因為「氣喘」症狀加劇,三天還沒有出現在公開場合。
這裡先說個故事,民國89年8月27日下午,高屏大橋第22號橋墩突然斷裂約100公尺,造成16輛汽車、1輛機車摔落,共造成22人輕重傷。
事發後專家直指肇事主因,就是盜採砂石嚴重侵蝕高屏大橋橋基,造成至少8公尺以上裸露在外,出事似乎也不是意外的事。
當時台灣承60年代經濟快速發展後的勢頭,每年需要用到的砂石土方約一億立方公尺,94%砂石來自河川,但只有三成是合法的,代表七成的砂石都是盜採的。
忘了說,當時砂石的年產值約100億元,很驚人吧?當年要成為砂石業者沒有一點「背景」是很難的。
首先,要有足夠的資金。
第二,要串連黑白兩道的勢力,才有辦法投資砂石淘洗加工設備、載運車輛、處理繁複的申請手續與日趨嚴格的環保法規。
昨天有某立委候選人提到,若韓市長家族在砂石利益中獲利,這麼好賺的事業為何要在91年停掉?
我覺得這個邏輯很奇怪,我們認知的不法利益停掉,一定不是突然良心發現,自己要停業,#而是出現了「#不可抗拒因素」。#這個因素就是「#土石採取法」#這個法規在92年2月6日通過(總統華統一義字第0920019270號令),#而李家的大通砂石股份有限公司就在半年前,91年9月13日結束營業登記。#面對法制化與趨於嚴格的規範,「自我了斷」也是意料中事。
我想問的是,韓市長是否在當年以立委身分特權關說,以權謀私。包含建築新堤防、河川地改為浮覆地、再將國有地讓人開採賺取暴利?
#我在縣長任內一直阻擋八卦山區砂石開採,#在環境保護與經濟發展上,#我選擇阻力最小的路,#不讓已經凹凸破裂的八卦山再受到傷害。除了希望韓夫人早日康復外,也請韓市長好好出來說明一下這件大家關心的環境永續問題。
#西螺大橋
#濁水溪
#砂石
#八卦山派
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅羅里昂 x LEON,也在其Youtube影片中提到,單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動,它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景,也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而,這兩年由於疫情的緣故,大幅改變了我們的生活型態,我們被迫滯留在家裡,無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候,【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為...
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單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動,它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景,也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而,這兩年由於疫情的緣故,大幅改變了我們的生活型態,我們被迫滯留在家裡,無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候,【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一,旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125(cm),體積適中,而重量為48公斤,前方附有輪子,在移動上也不算困難。
對我而言,靜音絕對是選購飛輪車的優先考量,誰都不希望在訓練的時候,還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統,除了可以精準地調節阻力段數,讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動,在踩踏時完全不會發出擾人的聲響,也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動,再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計,H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後/高低、把手前後/高低的位置,絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢,不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已,飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計,讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡(抽車)或競速衝刺(握下把)的騎姿,完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據,在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率(需搭配無線胸帶)。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢?我認為還是得要看你個人的需求,如果習慣騎乘自己的公路車,那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作,除了前置作業較為耗時之外,在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損,訓練台也得定期的保養維修,因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式,只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理,不會被你揮灑的汗水所鏽蝕,機身也不需要保養或是上油潤滑,非常適合我們這種懶人呀!你唯一需要擔心的是,別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已(誤)。
此外,當你購買BH的飛輪車時,可以享有兩年的BH線上健身課程,內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程,根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元,不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程,還有風景實景和戶外模擬的模式,讓你在家訓練也不無聊!
整體而言,這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人,在機身的品質上絕對是沒問題的,BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證,且在全台有20多處的門市據點,北中南也都有售後服務及維修的專業團隊,無須擔心找不到技師維修的窘境。所以,讓我們一起在家揮灑汗水吧!
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各節重點:
00:00 前導
02:04 哲學的觀點:旁觀者有義務救人嗎?
03:03 心理學觀點:為什麼會袖手旁觀?
04:15 出手救人前的5個階段
05:33 社會學觀點:阻力最小的路
06:56 避免袖手旁觀第1招:找到認同感
07:46 避免袖手旁觀第2招:掌握知識,練習再練習
08:41 避免袖手旁觀第3招:相信自己有能力改變
08:31 我們的觀點
10:09 提問
10:35 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:威儒
|腳本:威儒
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie/絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
感謝協作者Yee Hong提供資料參考
【 延伸閱讀 】
→小悅悅事件:https://bit.ly/3mKMT4Y
→人有慈善的義務:彼得辛格的池塘論證:https://bit.ly/36DtblT
→《為什麼好人總是袖手旁觀:揭開讓我們選擇沉默的人性機制》:https://bit.ly/2VHLcJv
→《見樹又見林》:https://bit.ly/2Vy2XLo
→CPR與AED圖解完整步驟!這4字口訣要牢記:https://bit.ly/3mKN2W4
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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【書名】:最小阻力之路
【作者】:羅勃.弗利慈
【譯者】:陳榮彬
【出版】:大寫出版
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完整心得:https://reurl.cc/6l738k
介紹我看這本書的是當時工作的老板, 我們第一次一對一談話的時候,
他問我想要做什麼, 我很自然回答想要讓現在的專案能夠按時交付,
想要學習現在使用的新技術, 他搖頭說, 這些都只是過程, 但你最終想要完成什麼呢?
我頓時有點卡住, 說實話, 已經很久沒有想過這個問題了.
1. 什麼是最小阻力之路?
書名為《最小阻力之路》, 是因為人的行動就像是水流, 水往低處流,
人的行動也會自然往阻力最小的方向前進. 有時候我們想要用意志力控制前進的方向,
也許一時半刻我們可以做到, 但是時間一拉長, 我們往往就鬆懈,
又回到原點, 甚至變得更糟.
作者表示, 這是再自然不過的現象, 如果你的生活中有一個推力, 一個拉力,
如果推力夠大, 你就會朝反方向走, 但如果拉力夠大的時候, 又會把你拉往原來方向.
如果一個人一直處在「要嘛順應, 要嘛反抗」的生活方式中,
他一定會陷入一種來回擺盪的狀態.
2. 創造新的生活方式:願景+現狀
要避免這樣的局面, 作者說只有創造一個新的生活方式才能解決. 這個生活方式裡,
一個是「願景」, 是你想創造的結果, 一個是「現狀」, 是你現在所擁有的,
這兩者之間一定有落差, 所以產生了動力, 而這兩種力量都通往同一個方向,
所以不會有另一股力量把你拉回來.
舉例來說, 如果讓你戒煙的是「想要成為一個健康的人」的願景,
而不是「我不想要得癌症, 所以得戒煙」的推力,
你的行動力可以更持久, 更有可能成功.
因為你的意志力不是用在與「好想吸煙, 吸煙好快樂」的拉力對抗,
而是用在拉進「願景」與「現狀」的落差, 為了要成為一個更健康的人,
可能需要規律的作息, 定期運動等等, 「戒煙」不過是其中一個行動項目.
3. 新的陷阱
當然你有可能會落入新的陷阱裡面, 第一: 選擇降低願景, 告訴自己做不到,
這是把「想要的」與「認為可能的」混為一談, 如果我們只想一些可以做到的,
人類不會發明飛機, 不會上太空, 也不會回收太空船.
第二, 對現狀視而不見, 自欺欺人, 跟自己說現狀沒有什麼不好,
或是沉溺於探究為什麼落入這樣的現狀, 為什麼要出國, 為什麼不接受那份工作,
而非想辦法改變現狀. 這種新的生活方式最重要的就是願景, 願景越清楚,
產生的渴望就越大, 也越能看清與現狀的差距, 並且知道接下來要做什麼.
4. 基本選擇
創造是無中生有, 但不是一蹴可及的過程, 這個過程中很重要的核心就是「選擇」.
人的一生中最重要的一個決定是做出「基本選擇」,
當我們能確定自己的基本選擇為何, 其他的選擇都是為了支持它, 也就變得容易了.
之前看過一個進入名人堂的投手, 接受訪問描述自己嚴謹的生活方式,
因為他非常確定”投球”是他想要做一輩子的事, 為了維持體能,
他每天都要重訓幾個小時, 有可能傷害手臂的動作, 都會確保左右平衡, 小心使力.
他不想要賭博, 不想要嗑藥, 也不覺得自己少了什麼精采的娛樂,
因為這些舉動都與基本選擇背道而馳. 我們當然會有一些短期需求,
例如想要擺爛, 想要休息, 但如果永遠都只滿足短期需求, 就不可能達到長期目標.
我們透過基本選擇來做出可以支持它的次要選擇,
然後透過這一系列的次要選擇來強化基本選擇.
清楚基本選擇的人, 就有能量主動出擊, 創造出自己想要的成果.
5. 結論
作者花了一本書的力氣, 就是在講一個思維轉化, 不要用「解決問題」的心態來行動,
而是用「創造想要的結果」來做動力. 如果想著要避開某個不想要的問題,
當衝突狀況有改善緩減時, 讓人行動的動力就變小了,
就會順著最小阻力之路回到原點.
但如果是抱著「創造」心態, 在想要的結果還沒有達成之前, 都會有動力讓你繼續.
所以在開始建立原子習慣, 或是一萬個小時的訓練之前, 先想清楚自己想要什麼吧.
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