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#專注與控制
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專注與控制 在 Minthia on the MAT 瑜珈•墊上 Facebook 的精選貼文
瑜珈是學會控制心的意識,如果能控制你的心念,不好的事情發生你會有正面的能量解決問題,每個體位法的練習都需要專注與控制,要穩定而非做得多厲害。
#瑜珈教我的事
#控制#穩定#自我價值
When you try to control everything, you enjoy nothing. Sometimes you just need to relax, breathe, let go, and just live in the moment. #MinthiaontheMAT#Yogaisalifestyle#UtthitaHastaPadangustasana#Standingbigtoehold#Goa#India#RYT200
專注與控制 在 李介文臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
<<在醫院裡,濟公教我的事>>
在長庚大學念臨床心理學碩士班的時候,我在林口長庚精神科見習過一段時間。身為最菜的見習生,什麼事都覺得新鮮,也很想抓住每一個驗證書本上知識的機會,「初診問診」是非常非常難得的機會,見習生想要去問初診,一是主治醫師要非常有教學熱忱,二是初診病人夠多,三是實習醫學生剛好沒來或已經在問了,人手不夠,可謂天時地利人和。
讓我印象最深刻的一個病人,是一個中年男性,症狀是什麼早已忘記了,但我永遠記得這句對話,我問他:「那,怎麼會想來看精神科?」。
「我昨天去問濟公,濟公說你這個不是卡陰,要去看精神科。往北走,找最大間的醫院就是了,所以我就到你們醫院來了。」
當下我對這尊神明真是佩服得五體投地。透過祂,也教了我專業分工的重要。
最近神經科學專家洪蘭教授出了一本新書,出版社在臉書的宣傳上,有一句很聳動的話「很多ADHD (注意力不足/過動症) 都是誤診!」,並且讓民眾在討論串下留言「+1」,就可以得到「我的孩子過動嗎?洪蘭教授從大腦運作談起」的影片連結。
我看到這個貼文,就想起了幾年前濟公轉介來的這名病人。
不可質疑的,洪蘭教授在腦神經科學上有一定的學術地位,但是基礎研究畢竟不是臨床研究,雖然勉強算同行,但其實也是隔座山。
更何況,洪蘭教授可能不知道 (我想很多人也不知道),在兒童心智科門診裡,醫師與心理師是如何診斷ADHD的。
在臨床上,要被診斷為ADHD,可不是想像中那麼容易!
精神科的診斷,靠的是症狀學,因為精神疾病大多是肇因於大腦,目前的醫療技術不太可能把每一個病人都抓去做大腦攝影,或檢查神經傳導物質的分泌等,都是得靠觀察一個一個症狀,才能做決定。
觀察這種東西,就非常主觀啦,你說過動就過動,好大的官威啊包大人!所以我們在觀察上,需要盡量盡量盡量客觀的描述,例如在診間的幾分鐘內,做了什麼行為、做了幾次…,也發展了各種測量不專心或衝動的心理測驗,這個概念很像讓一群同齡的孩子一起來考一種叫「注意力」的試,然後大家來排名,最後那幾名,我們懷疑他有注意力問題,很合理,也很合邏輯吧!
你會說在診間的時間、做心理測驗的時間也不過就那幾十分鐘,足以判斷嗎?是啊!所以我們還必須收集孩子在不同時間、不同地點的行為模式,參考家長、學校老師、安親班老師的描述,與我們觀察到的、心理測驗的內容來做比對。
最後,還有最重要的,既然是觀察行為,那麼這個行為的背後,有沒有可能有其他原因呢?例如一個孩子上課表現出不專心的行為,他是真的不專心,還是聽不懂上課的內容?還是準備下課要跟喜歡的女孩告白、正在緊張,還是昨天沒睡飽?
醫師與心理師還得像偵探一樣,一個一個把可能的原因列出、刪掉,找出最合理的原因。
這樣弄下來,還說我誤診,我也是醉了。
並不是說醫療人員都不會犯錯,而是你坐在實驗室裡,連孩子都沒看到,就說我誤診,我又醉了。
親愛的家長,當您的孩子來到我們面前,我們在意的是他的困難,「診斷」存在的目的,是因為每個疾患的背後,都有不同的致病因子,確定診斷,才有治療的方向。當我們說有,一定是經過縝密的思考,有所本的說有,在蓋上職章的同時,也是以我們專業的信譽做保證 (不然你以為誤診是不用被告喔 )。而且,藥物也不會是唯一的治療途徑,心理師的角色,是協助孩子可以透過練習,找到專注與控制衝動的方法、同時還要提升自信、學習動機、人際關係等。噢還有,也要跟您討論適合您孩子性格的管教方式啊!
在教診斷的第一堂課,老師教我們的是 “ do no harm”,一個錯誤的診斷比沒有診斷更糟糕,我一直本著這個態度,小心翼翼的評估每個來到我面前的,可愛的小臉龐。
願我們彼此合作,給孩子最好的協助。
專注與控制 在 AB的異想世界 Youtube 的最佳解答
直播完整影片
https://youtu.be/oE8agrDeO4o
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00:00 預告
00:18 真命天女症讓你愛上虛幻的她
01:36 過度放大女生的一舉一動,消耗你的專注力
03:50 每個人都會有忙碌和不開心的時候
05:10 不要嘗試控制自己無法控制的事情
05:41 你的專注力不適合一心多用
06:39 匱乏感與需求感是正常的,控制好自己並做自己該做的
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專注與控制 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳解答
#BLACKPINK #Jisoo #Jennie #Rosé #Lisa
💃🏻Jisoo真的越來越找到屬於自己的風格,相信以她的美貌與實力在戲劇圈的發展,成績肯定也會相當亮眼的!
💃🏻Jennie在團內擔任rapper,妮獨有的中低音,一出道時辨識度就蠻高的!
💃🏻IRosé有著「音色強盜」和「黃金聲音」的綽號,她的聲音有一種天使感,聽了特別療癒、放鬆!
💃🏻Lisa洋娃娃的臉孔,與出道前小男孩的模樣相差甚遠!強大的舞蹈功力,圈粉魅力值真的是飆高高。
0:00 開場
0:39 Jisoo
03:50 Jennie
07:09 Rosé
11:02 Lisa
我們大勢女團BLACKPINK已經出道五年了,團員們從出道至今有多少變化呢?
Jisoo在2011年被YG相中成為練習生,笑起來青澀甜美的樣子,超像校園時期的漂亮學姊,今年擔任「雪滴花」戲劇的女主角,演員照更是仙氣滿滿!Jisoo的聲音雖說不是辨識度極高,但仔細聽可以聽出她獨有的魅力。相比出道時,現在游刃有餘的舞蹈與自信的眼神,真的越來越有屬於Jisoo的味道。
Jennie在2012年被YG首次公開亮相,當時青澀的模樣就引來許多人的討論!隨著年紀的成長,也逐漸將性感展露而出,和香奈兒合作也流露出一身屬於JENNIE的獨有時尚氣質。JENNIE現在的唱功與出道時相比多了一份細膩與張力,對自己的聲音控制上也處理的更好了。舞蹈和早期力道十足相比,現在有更多的柔軟與小女人感。
Rosé在16年正式以BLACKPINK成員出道,出道時黝黑大女孩的樣子相比,真的變美超級無敵多!超扎實的唱功,常被稱為「音色強盜」和「黃金聲音」,就連IU也想和Rosé合作。Rosé身段相當好看,這幾年的舞蹈實力,維持在水準之上。
Lisa在正式出道前有參與太陽的MV,還未出道的LISA有著健康的膚色像個小男孩,和現在人間芭比的模樣判若兩人,真的是美出新高度!身為粉絲都知道Lisa的強項是舞蹈,不過rap和唱歌表現上也很有Lisa的一番風格!每次Lisa只要一跳起舞,就像順便被屏息了呼吸一樣,想要超級專注的盯著她看~
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專注與控制 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最佳貼文
「每個人的培養皿都不同,但都養著相似的孤獨」- 孤獨培養皿(鄭宜農)
面對自己培養皿裡的孤獨與不安,將它們整理後夾入玻片中,再用顯微鏡來檢視它們;這是一個長大的過程,而在這過程中我們也獲得了「自由」
聽見不一樣的宜農
▶ 跟朋友分享新創作來排解不安:「你聽,我是不是個天才?哇哈哈哈」
▶ 一部讓宜農每看必哭的卡通 - 如何面對孤獨
▶「我讓你失望了嗎?」- 面對不符合別人期待的恐懼
▶ 對宜農來說,什麼是「自由」
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🎵 派對主題曲 🎵
鄭宜農 ft. 阿爆(阿仍仍)ft. Chunho - 或許就變成書裡的風景
📖 派對教科書 📖
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😎 派對不提供酒水(歡迎自備邊聽邊喝),但有滿滿的 Girl(誒不是 ...,是 Girl POWER 呦~
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💂♂️ 派對主持人介紹:
ZOE(李菁琪律師):她跨足法律圈、政治圈、podcast 圈,擁有 PTT 56 分身帳號的社群觀察家,同時也是台灣最佳 podcast 節目主持人得主 - 鬼島之音《大麻煩不煩》主持人,並現任臺灣綠黨祕書長;她是本節目的人生問題收集器。
ZUKKIM(張竹芩教授):她大半人生都在關注性別議題,博士學位專攻如何好好講話(人際傳播),在同志倡議團體獻力長達十餘年、專注家庭與教育議題,人稱「腦波控制 Z 教授」,同時也是台灣綠黨前秘書長;她是本節目的人生百科全書。
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本派對由 鬼島之音 Ghost Island Media 製作、出品
🎈 官網|https://ghostisland.media/
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💂♂️ 派對主辦:
主持 - ZUKKIM 張竹芩 & ZOE 李菁琪
製作人 - 許凱西 Cathy Hsu
執行製作 - 劉崔佛
剪接 & 混音 - 林迪諾
📩 派對信箱|合作:web@ghostisland.media
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