#運動筆記投稿
#超馬立委趙天麟南橫百K完賽記錄
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印象中我未曾認真地記錄過跑過的賽事過程,但好不容易第二次完成100公里超馬,且讓我憑印象留下這難忘的過程。
04:00幫選手鳴槍後,回到選手行列起跑,手錶顯示04:02出發。出發時的氣溫約15度,微微的毛毛雨,是非常舒適的路跑天氣。紅藜馬後練習量遽減,2月只跑了57.8公里,賽前的3月份則完全沒有跑步⋯。用身體已得到「充分休息」來鼓(欺)勵(騙)自己,展開我南橫百K的序幕!
前20公里幾乎都在黑暗中進行,我雖然沒有帶頭燈,但由於120K及100K同時起跑,數百人中不少跑友的頭燈點綴成足堪進行的賽道。
出了關山、過了海端市區,細雨中我的愛迪達跑鞋前端已濕、地面略為溼滑,右腳第二根腳趾頭有刺刺感,擔心會起水泡,過了代表10K的台20線199K不久,我就從私補車上換上亞瑟士虎走跑鞋。
第10K到20K沿著海拔300左右新武呂溪邊山腰跑,天已微亮,雖有高低起伏,但尚稱平緩;雨已停,雲層仍厚,非常舒服的一段。
20K到30K開始爬坡,經過滴水、彩霞、嘉寶等等隧道到達海拔712公尺的天龍飯店,再往前跑近2公里,就達到折返點(原訂向陽、儷園的折返點因道路施工而改路線),第一個30公里用了3小時22分鐘。天龍飯店對面設有鹹粥的熱食補給(我超愛那豆腐乳,中午則改為滷肉飯),我吃了兩碗,帶著口腹的滿足下山。
下坡是我的強項,第一次折返的下坡用5分速開,發現雲漸散去,太陽露臉了!回到199K的折返點,代表已完成50公里,不過心情放鬆不起來,因為還得再上山一趟!我這兩個月跑量不足的壓力浮現,加上日頭完全展現它的熱力,接下來的50K到70K,跑跑走走,用了近3小時。感謝陪跑的Michael及國書大哥鼓勵我「跑完這一段,百K就等於到手了,而且前面跑得很好,我們賺了很多時間起來,用8分速慢慢跑就好,一定可以破PB的,加油!」再加上沿途豐富的補給,還有數不清的跑友們為我打氣,我終於熬到最後一個折返點了。
最後30K,心情確實輕鬆不少,但是新的麻煩到來-「我好睏!」吃完滷肉飯差不多是快下午一點的時間,前一晚只睡不到5小時的我,身心疲憊,好像快強迫關機了。我坐在私補車的後車廂稍事休息,才發現我已經連續9小時沒坐下來了,腰部好痠啊,想放棄破PB、關門前回終點就好的自暴自棄心理油然而生!
這時候,因雙腳抽筋而暫時徒步的國書大哥竟趕上我了,Michael說:「師傅(國書的綽號)都這麼拚了,我們無論如何要撐下去,時間很充裕,不要放棄!」我告訴我自己,現在,就是召喚意志力的關鍵時刻了!一旦跑起來,不僅大腦感動到重新給力,炙熱的太陽也去睡午覺了,接下來的30K都在多雲涼快的天氣中進行!
話雖如此,啟動的備用體力畢竟有限,擅長的下坡掉到6、7分速,上坡甚至經常得用走的。過了199K,就剩最後10K,雨又開始落下來。撐完在海端的5K,進入關山鎮的最後5K,沒想到橋樑、丘陵,帶來的是無窮盡般的長上坡⋯雨水與汗水彷彿是我的淚水,紀念著進入終點前,舉步維艱的每一步。
12小時13分鐘10秒,人生第二次完成百K超馬,比上次的南橫百K成績進步36分鐘。這是南橫超馬的十週年,很開心可以用行動支持這項優質的賽事。
撰寫本文是比賽的隔天,全身上下都很「鐵」;有人問我會不會再報名類似的極限運動?我直覺會告訴大家:「不會!」然而,馬拉松跑者都知道,「推坑與被推坑」將成為一輩子的日常,哈哈,拭目以待囉!
#感謝私補車的後勤夥伴
#感謝高雄十大美食小葉牛肉麵牛肉湯
#感謝南橫超馬主辦單位與辛苦的志工
#感謝運動筆記賽前與賽後的鼓勵
#感謝跟著私補車沿途加油的家人
儷都大飯店休息 在 柯耀宗 Facebook 的最讚貼文
(38年後,好友重逢)
中部授課時,與傑出經營者好友, 38年後重逢,我們是大學同班同學,也同船實習, 曾睡在畫面海上船舶!
同學事業傑出,是其領域佼佼者,還是少數有多輛超跑,供員工隨時自駕的領導人!我有客戶展示給我其飛機,有的展示其22台名車,然從未聽過「員工隨時可用,撞到了算老闆的」,可見好友用心!
夫人也在現場,美麗優雅!其陪伴先生,度過大劫難,二年前,才稍休息,練瑜珈等健身保養!提到「劫難內容」,對同學伉儷的從零開始,更加欽佩!提到中歐商學院MBA畢業,為同學的事業學業有成,稱讚不已!
我們都移民北美,然我「只有妻小,取得公民;我移民申請成功後,就專注事業,無意願也無暇坐移民監...」夫妻二人也提只有孩子取得公民...
大學時,其暑假就回自家公司上班; 我則是平常餐廳洗碗、拼學業獎學金、寒暑假在救國團當領隊,訓練自己表達、協調等能力...
不論富貴貧賤出身,都曾同在船上經歷颱風,天搖地動,看異國情趣。現在各有一片天,笑談往事與未來!無論睡在畫面船艙,或下榻頂級飯店,永遠珍惜當下!
儷都大飯店休息 在 賴義鍠 Facebook 的最佳解答
【一天時間 三場活動 真是了不起!】 後學 義鍠很榮幸榮膺臺中市後備憲兵荷松協會109年度理事長 109/7/5一天連辦三場後憲活動,壓力超大,感恩大家的付出讓三場活動都圓滿成功。 08:00與大肚後憲學長先送大肚第二屆 張前主任宏演人生最後一程,再往龍井區南寮登山步道參加今天第一場活動。 08:20抵達淨山健行活動現場,滿滿都是穿著黃色衣服學長大嫂寶眷們,300多人(預算數一定要250人,真的深怕人不夠)把整個會場坐滿,主辦單位龍井區大家長 戴區長開場致詞時看了都很驚訝,也很感動,她說其他團體每次辦活動都沒有這麼多人,也沒有像我們成員都井然有序一個口令一個動作,我跟她分享這就是我們「後憲家族團隊精神」。淨山活動一直到10點半學長們都陸陸續續下山回到活動現場,分發便當用完餐把場地恢復原狀後,大家隨即移動到烏日臻愛花園飯店參加第二場活動(幹部研習)。
13:30幹部研習會場寬大新穎,場地設備一流,參與幹部研習學長大嫂陸陸續續報到後就座,二場精彩的研習課程,講師們準備課程,講習手冊印刷精美,內容豐富多元,活動過程互動熱絡充分達到研習所要之目的。中場特別安排頒發108年績優後憲單位、績優主任、績優梅荷夫人及績優捐血單位(新冠疫情影響下擔誤的年度計畫),在前一年認真經營會務,舉辦各項活動,及對市中心各項活動配合與相挺,在舞台上獲頒精美禮品,獨照及大合照留念,讓每位獲獎學長大嫂都獲得無比尊榮,也都留下美好的記憶。中場休息秘書處所準備的精緻點心《下午茶》,還有現場現做現包的春捲、馬卡龍、蛋糕等美食,都讓參與學長大嫂們吃的津津有味(為慰勞大家早上的辛苦,下午茶不止好吃也讓大家打包的不亦樂乎!)讓沒有報名參加的學長都覺得好可惜!
17:00學長們換好筆挺的志工隊服,彷彿年輕時憲兵魂又上身,每位都精神抖擻帥氣迷人的整隊在舞台上,讓台下28局處首長及全市28區區長,都目瞪口呆,學長雖然肚子大了一些,但都能站的又挺又直紋風不動,不忘記拿取手機拍照留念。在走道二側豐原儀隊槍門迎賓下,28局處首長及28區區長,新鮮又風光走星光大道進場,個個都留下深刻印象也是公執身涯特別的經驗。壓軸的盧市長在 義鍠陪同下走過槍們抵達會場。接著就舉行志工隊幹部代表授旗儀式與全市各區連結典禮,在現場88位幹部志工代表,由 義鍠致詞介紹志工隊成立過程後,特請臺中市大家長 盧秀燕市長,親自授旗由 義鍠代表接受后志工隊正式創隊成立。並與28局處首長及28區區長合影留念,留下壯盛軍容。 18:00的餐會各區學長由主任帶領下也一一與各區區長聯誼互動相見歡,達成志工隊與各區連結之初步目標,也為今天的活動畫下圓滿句點。
今天三場活動能順利圓滿成功,獲得各級長官及前榮譽主委嘉勉,除感謝各區幹部學長大嫂寶眷,及幕後默默付出工作人員,分配到任務的學長大嫂們,<不分職位大小,不論分配工作的粗重>,都能圓滿達成秘書處交付的使命。尤其 彭增桓秘書長賢伉儷及一對孩子從一開始寫計畫到幕前幕後的付出讓【一天時間 三場活動】能圓滿成功,再次寫下臺中市後憲輝煌的新記錄,身為本屆理事長暨志工隊創隊長,義鍠身感光榮與驕傲。